| 草菇嫩菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 160克 | 草菇嫩菜心热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于踢踏舞9分钟消耗的热量...288 | |||||
草菇嫩菜心的做法共5个步骤
食材主料/辅料
嫩菜心（适量）、草菇（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鱼露（适量）、水淀粉（适量）
1/5. 嫩菜心及草菇洗净备用。
2/5. 草菇对半切开，葱姜蒜切碎备用。
3/5. 起锅葱姜蒜炝锅，放入草菇炒呀炒呀。
4/5. 小草菇微微蔫了的时候放入菜心炒至塌秧出汤（这时候的小草菇就玩命的喝呀喝呀，又把自己喝成了个小胖子了）
5/5. 再加入盐、糖、鱼露、水淀粉勾芡出锅！
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有清暑热、抗癌、解毒等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草菇嫩菜心热量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠73 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾179 毫克