| 韭菜蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 618克 | 韭菜蚕豆热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡，相当于打桌球535分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜蚕豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（适量）、韭菜（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/3. 热油，煸炒大蒜，加入蚕豆一起炒3分钟左右
2/3. 加入韭菜一起炒
3/3. 加盐分分钟起锅，装盘！
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有利尿渗湿、抗癌、预防动脉硬化等功效；可与白菜、枸杞子、枸杞搭配；与扇贝、冬笋、田螺相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、散瘀、解毒等功效；可与黄豆芽、鸡蛋、基围虾搭配；与白酒、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜蚕豆热量1338 千卡
- 脂肪1.81 克
- 蛋白质23.689999 克
- 碳水化合物65.05 克
- 钠410 毫克
- 钙133 毫克
- 铁11.84 毫克
- 钾1608 毫克