| 牛肉味浓汤宝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 411克 | 牛肉味浓汤宝面热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于摆桌子345分钟消耗的热量...150 | |||||
牛肉味浓汤宝面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（适量）、紫菜（适量）、香菜（适量）、浓汤宝（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、香油（适量）、味精（适量）
1/10. 将煎好的荷包蛋放在面上。
2/10. 把少量油倒进锅里。
3/10. 煎一个荷包蛋，撒上少量盐。
4/10. 将荷包蛋夹出备用。
5/10. 小葱切丁，放入锅中，炒出香味。
6/10. 锅中倒入凉水。
7/10. 凉水煮开，放入一块浓汤宝。
8/10. 汤汁煮开，放入面条，煮熟。
9/10. 锅中放入紫菜，同时切香菜放入碗中。碗中放少量香油味精盐。
10/10. 锅中紫菜变散，将锅中汤先倒入碗中，再倒入面。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、预防癌症等功效；可与银鱼、生菜、明虾搭配；与味精、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、提高免疫力、预防甲状腺肿大等功效；可与青萝卜、墨鱼、鸡蛋搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、温胃散寒、发汗透疹等功效；可与胡萝卜、虾、羊排搭配；与黄瓜、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉味浓汤宝面热量862 千卡
- 脂肪10.58 克
- 蛋白质28.47 克
- 碳水化合物73.14 克
- 钠478 毫克
- 钙167 毫克
- 铁7.53 毫克
- 钾813 毫克