| 豉汁排骨南瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 250克 | 豉汁排骨南瓜盅热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于越野滑雪47分钟消耗的热量...840 | |||||
豉汁排骨南瓜盅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青南瓜（1个）、排骨（250克）、酒（一茶匙）、白糖（一茶匙）、粟米粉（半茶匙）、生抽（五茶匙）、花生油（一茶匙）、葱（两小棵）、胡椒粉（1/4茶匙）、豆豉（一匙）
1/2. 小南瓜要掀盖留起，取出瓜囊，清蒸十分钟，倒出瓜盅内水份，再摆排骨及配料入去，盖上瓜盖，蒸二十分钟即可。
2/2. 最后把葱尾洒上去，完成！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、生津液等功效；可与冬瓜、山楂、洋葱搭配；与鲫鱼、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豉汁排骨南瓜盅热量660 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克