| 减肥排毒绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 502克 | 减肥排毒绿豆汤热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡，相当于讲话967分钟消耗的热量...108 | |||||
减肥排毒绿豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（半碗）、糯米（半碗）、薄荷叶（1小把）、淸水（5碗）、鲜百合（1只）
1/6. 糯米浸泡5小时以上备用
2/6. 绿豆十清水略浸泡烧至豆酥，我是用高压锅!
3/6. 糯米放油布上蒸20分钟，变透明就熟了!掀开盖子一刹那，米香扑鼻，如果用血糯米也可以!
4/6. 绿豆焖熟后加入剥好的百合，滚了就关火，撒上冰糖!这步忘记拍照了
5/6. 撒一把薄荷叶到汤里泡出味儿!待绿豆汤凉了，再把薄荷叶捞出
6/6. 盛一碗汤，再加一匙蒸熟的糯米!清凉的薄荷，浓浓的米香，老公吃了一碗又再来一碗
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、抑制荨麻疹、厚肠胃等功效；可与豇豆、西瓜、南瓜搭配；与番茄、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补中益气、补虚等功效；可与鸭肉、赤小豆、乌鸡搭配；与莲子、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥排毒绿豆汤热量1741 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物143 克
- 钠10.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁9 毫克
- 钾863 毫克