| 鲜虾蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 鲜虾蒸蛋热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于乘双连雪橇53分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜虾蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（7只）、鸡蛋（2个）、葱（一根）、盐（一小勺）
1/3. 鸡蛋打散，加盐，葱末，一碗水搅拌30秒。
2/3. 虾去壳，开虾背把肠线挑出来。（虾对半开一会儿容易蒸熟。）
3/3. 锅里烧水蒸蛋。水开蒸三分钟，蛋八成熟时，把虾放在蛋上面，盖上锅盖，再蒸一分钟。出锅。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、防心肌梗死、治疗高血压等功效；可与西兰花、丝瓜、香菜搭配；与番茄、西红柿、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与辣椒、海虾、羊排搭配；与牛奶、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾蒸蛋热量374 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克