超简易健康营养海鲜汤的热量和减肥功效

明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、提高性功能、帮助消化等功效；可与韭菜、芹菜、大葱搭配；与鸡肉、柿子、南瓜相克，同食可能会引起不适；

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、益中气、清热解毒等功效；可与明虾、芹菜、鸡蛋搭配；与比目鱼、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、利小便、化痰等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与扁豆、橙子、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、促进生长、增强免疫力等功效；可与鸡肉、牛肉、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；