| 家做饵丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饵块 | 克 | 278千卡 | 96千卡 | 2.17克 | 0.25克 |
| 总量 | 290克 | 家做饵丝热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于跳台滑雪40分钟消耗的热量...420 | |||||
家做饵丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饵块（适量）、番茄（1个）、小油菜（1颗）、烂刀牛肉（10克）、盐（0.5克）
1/6. 饵块切丝，锅里烧适量的水等下锅。
2/6. 选择自己喜欢的蔬菜清洗切好备用。
3/6. 开始往烧开的水里放饵丝和蔬菜。（饵丝很容易熟可以和蔬菜一起入锅）
4/6. 拿出准备好的重点臊子——烂刀牛肉。
5/6. 煮熟后放入自己喜欢量的烂刀牛肉就ok了。
6/6. 关火，加适量的盐，拌匀就行了。
食材功效信息
饵块的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 家做饵丝热量278 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质2.17 克
- 碳水化合物21.58 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克