| 土豆鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆鸡米花热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于倒垃圾90分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆鸡米花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
去皮鸡胸肉（适量）、土豆（适量）、孜然（适量）、辣椒粉（适量）、胡椒粉（适量）、孜然（适量）、花椒粉（适量）
1/6. 去皮鸡胸肉加孜然 花椒粉 胡椒粉 盐 等搅拌码料待用。
2/6. 码料好的鸡胸肉均匀的沾上鸡蛋和面粉，有面包糠更好。
3/6. 鸡米花入锅油炸至金黄。
4/6. 土豆洗净切块入水煮开再锅凉水，沥干。
5/6. 少许油翻炒土豆块。
6/6. 将炸好的鸡米花和土豆块混合均匀，撒入花椒粉 胡椒粉 辣椒粉 孜然等。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、宽肠通便等功效；可与豆角、黄瓜、肥牛搭配；与西红柿、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡米花热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克