| 鱼油蛋花膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鱼油蛋花膏热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑雪14分钟消耗的热量...420 | |||||
鱼油蛋花膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、鱼内脏【苦胆除外】（一条鱼）、盐（少许）、葱花（少许）
1/4. 备好葱花，盐少许。
2/4. 鸡蛋打散，蛋花盐放入，搅拌均匀。
3/4. 把鱼内脏和先前做好的蛋花均匀拌好
4/4. 放入锅内，蒸好。数分钟，凝固好，就可以吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、保护肝脏等功效；可与干贝、紫菜、荠菜搭配；与田鸡、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼油蛋花膏热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克