| 迷迭香蒜烤面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 总量 | 73克 | 迷迭香蒜烤面包热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于转呼啦圈24分钟消耗的热量...300 | |||||
迷迭香蒜烤面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
切片面包（3片）、蒜头（1整个）、迷迭香（1小把）、橄榄油（2汤勺）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 蒜头~迷迭香~洗干净沥干水分
2/7. 蒜头~剁剁剁
3/7. 迷迭香~切切切
4/7. 烤盘~铺锡纸~面包切三角~码好！
5/7. 撒蒜头~撒迷迭香~
6/7. 撒橄榄油~撒黑胡椒碎~烤箱200度上下火~开工！
7/7. 15分钟之后~~~等等等等等~~~呀一口！嘎嘣脆！
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防感冒、改善肝功能等功效；可与醋、排骨、粳米搭配；与鸭肉、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有增强记忆力、降血糖、保健等功效；
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营养信息
- 迷迭香蒜烤面包热量121 千卡
- 脂肪15.72 克
- 蛋白质11.24 克
- 碳水化合物97.12 克
- 钠67 毫克
- 钙1461 毫克
- 铁30.95 毫克
- 钾1356 毫克