| 韮黄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韮黄炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打拳击8分钟消耗的热量...720 | |||||
韮黄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韮黄（半斤）、鸡蛋（3只）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/5. 先把韮黄洗净切好凉干水
2/5. 把鸡蛋打开碗里，放适量盐糖油打均匀，最好放点水，蛋会滑些又没那么容易糊到！
3/5. 走锅放油，放韮黄炒几下，放点点盐，
4/5. 炒熟后放鸡蛋
5/5. 鸡蛋熟上碟完成了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、润肺利咽等功效；可与紫菜、菠菜、桂圆肉搭配；与牛奶、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韮黄炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克