| 百吃不厌炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 332克 | 百吃不厌炸薯条热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于仰卧起坐44分钟消耗的热量...480 | |||||
百吃不厌炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、玉米淀粉（一汤勺）、盐（少许）、烧烤料（适量）
1/5. 土豆两个，削皮切块，放食品袋内，微波炉高温8分钟
2/5. 把熟透的土豆在盆里碾碎，加入一勺栗粉（玉米淀粉）
3/5. 放面板擀成薄饼（8mm厚），擀的过程可以加淀粉做布面
4/5. 切条，不多说
5/5. 色拉油七成热，炸直外酥内软就ok啦，撒点烧烤料，各种口味，尽管发挥啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、美容养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、牛里脊搭配；与香蕉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、治便秘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 百吃不厌炸薯条热量350 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物102.2 克
- 钠9 毫克
- 钙26 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾350 毫克