| 竹笋烤肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 竹笋烤肉饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于睡觉726分钟消耗的热量...54 | |||||
竹笋烤肉饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、五花肉（适量）、竹笋（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、白胡椒粉（适量）、黄酒（适量）、酱油（适量）
1/8. 将大米淘洗干净
2/8. 把香菇切成小丁，倒入电饭煲内
3/8. 把五花肉切成小块状
4/8. 把肉放置在容器里，加适量的盐，味精，白胡椒粉和少量的白糖还有适量的酱油腌制着（盐可以适量的多加一点点，因为待会煮饭的时候加了水，味道会变淡的）
5/8. 把竹笋随意的切碎，倒入电饭煲内
6/8. 把腌制的肉倒入电饭煲内
7/8. 倒入泡发香菇的香菇水（没香菇水用凉水也一样）至与饭齐平即可
8/8. 盖上电饭煲盖，按下煮饭键直到跳到保温后再闷至水分收干即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、益脾胃、促进消化等功效；可与枇杷、绿豆、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹笋烤肉饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克