| 早餐系列-麦片棒渣早餐粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 465克 | 早餐系列-麦片棒渣早餐粥热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡，相当于水中柔软体操462分钟消耗的热量...240 | |||||
早餐系列-麦片棒渣早餐粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（适量）、棒渣（半碗）、排叉（少量）、老冰糖（一块）
1/4. 所有材料准备好
2/4. 泡好的棒渣倒入锅里，大火煮开转中小火，放冰糖，麦片，煮至软烂。
3/4. 吃之前撒上排叉碎，配上点小香肠、鸡泥肠和小凉菜，一款面食，一顿完美的早餐带来一天的好心情。
4/4. 有的童鞋不知道棒渣为何物，这是北京的叫法，拍图为证，也可能是不同地域叫法不同，东北可能叫小查（没找到正确的字）子，没磨碎的叫大cha子。
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、预防心脑血管疾病、延年益寿等功效；可与冬菇、黄豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 早餐系列-麦片棒渣早餐粥热量1848 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质13.07 克
- 碳水化合物168.95 克
- 钠6.7 毫克
- 钙730 毫克
- 铁52.65 毫克
- 钾421 毫克