| 鲜虾瑶柱海鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 瑶柱 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 808克 | 鲜虾瑶柱海鲜粥热量/卡路里2229千卡 | |||
 热量2229千卡，相当于小轮自行车262分钟消耗的热量...510 | |||||
鲜虾瑶柱海鲜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（250克）、瑶柱（50克）、响螺肉（50克）、大米（大米和糯米比例为4：1）、糯米（适量）、纯水（适量）、盐（适量）
1/1. 响螺肉和干贝用黄酒泡软,放到沙锅里,加水煮沸,直到没有黄酒味道,加入米和水(大米和糯米,比例是3:1). 2.鲜虾仁去泥管后用黄酒和盐腌半小时,在沸水里汆一下后,放入8成熟的粥里一起煮,加少许盐即可.
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、提高性欲、补肾壮阳等功效；可与韭菜、丝瓜、西兰花搭配；与橄榄、西瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、补肾、补益健身等功效；可与瘦肉、瓠瓜、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、除烦渴、补脾等功效；可与胡萝卜、绿豆、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、延年益寿、补虚等功效；可与莲藕、桑葚、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾瑶柱海鲜粥热量2229 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质87.6 克
- 碳水化合物166.6 克
- 钠484.6 毫克
- 钙996 毫克
- 铁57.1 毫克
- 钾1645 毫克