| 白灼花螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花螺 | 克 | 627千卡 | 124千卡 | 13.68克 | 7.74克 |
| 总量 | 506克 | 白灼花螺热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于上下蹲157分钟消耗的热量...240 | |||||
白灼花螺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花螺（适量）、姜（一小块）、酱油（适量）
1/4. 买回来的花螺先用清水洗刷两三遍以上，最好加点盐杀菌效果
2/4. 倒水锅里，加点姜片煮开
3/4. 水煮开后放下花螺煮五分钟后，捞起来过冷水就行了
4/4. 倒点酱油蘸着吃就可以了！超简单，而且美味鲜甜
食材功效信息
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
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营养信息
- 白灼花螺热量627 千卡
- 脂肪7.74 克
- 蛋白质13.68 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠0 毫克
- 钙2458 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克