| 河虾玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小河虾 | 克 | 149千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 160克 | 河虾玉米饼热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于游泳25分钟消耗的热量...360 | |||||
河虾玉米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小河虾（160克）、小葱（一根）、姜，蒜（3克）、鸡蛋（一个）、盐（3克）、食用油（适量）
1/6. 辅料准备好，小河虾洗净。葱，姜，蒜切碎与鸡蛋搅拌到一起。如果有姜汁，蒜汁直接滴入几克，更利于搅拌均匀。
2/6. 用鸡蛋和适量水混合玉米糊，然后包裹河虾，我第一次的玉米糊水多了，o(╯□╰)o
3/6. 锅底放油，因为是不粘锅，所以放一点油即可。
4/6. 用勺子将食材一团团放入锅中，轻轻按压成饼状，保持中火煎至有河虾的香味。
5/6. 金黄中略带小葱的翠绿……另外一侧煎至大约前一侧的四分之三时间即可。避免没有被玉米糊包裹的河虾糊掉。
6/6. 出锅上盘……味道真心不错，一定要趁热吃(⊙o⊙)哦……
食材功效信息
小河虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与西兰花、枸杞、香菜搭配；与山药、橄榄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 河虾玉米饼热量149 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克