| 酸豆角青菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 699克 | 酸豆角青菜面热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡，相当于高尔夫球192分钟消耗的热量...270 | |||||
酸豆角青菜面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（一两）、酸豆角（少许）、青菜（少许）、小米辣（1个）、盐（少许）
1/2. 小米辣切碎，热锅放油放辣椒，再放酸豆角炒一会关火备用！
2/2. 锅内放水加一小勺盐，水烧开面条煮好捞起来，蔬菜入锅水再次开捞起来放进碗里，酸豆角倒进来，开吃！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸豆角青菜面热量863 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物73.7 克
- 钠101.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾313 毫克