| 番石榴雪梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 番石榴 | 克 | 202千卡 | 68千卡 | 2.55克 | 0.95克 |
| 总量 | 648克 | 番石榴雪梨糖水热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于打沙袋76分钟消耗的热量...360 | |||||
番石榴雪梨糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、番石榴（适量）、西米露（适量）、冰糖（适量）
1/5. 将番石榴挖空
2/5. 雪梨切丁 番石榴切酱泥 西米露过水浸泡一分钟
3/5. 西米露煮开后再放入雪梨 番石榴 根据口味多放冰糖
4/5. 煮至黏稠 可出锅
5/5. 最后放入空番石榴中 大功告成！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、开胃、润肺等功效；可与猪肺、冰糖、姜汁搭配；与白开水、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
番石榴的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有外伤出血、健胃、跌打损伤等功效；可与绿茶搭配；
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营养信息
- 番石榴雪梨糖水热量458 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质3.45 克
- 碳水化合物34.52 克
- 钠3.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾462 毫克