| 营养满分家常面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 606克 | 营养满分家常面热量/卡路里2146千卡 | |||
 热量2146千卡，相当于溜旱冰286分钟消耗的热量...450 | |||||
营养满分家常面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
手擀面（按人数自定）、猪肉（小块）、青菜、胡萝卜、木耳（适量）、小葱、香菜（适量）、酱油、盐（适量）
1/1. 将猪肉放电压力锅煮熟后撕条；青菜、胡萝卜、木耳改刀备用；锅中添油用小葱酱油暴锅后加适量水，待水煮开后放入手擀面及备好的猪肉和青菜等，煮熟后加香菜沫即可出锅
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肌肤、止消渴等功效；可与银耳、木瓜、茄子搭配；与甲鱼、黄豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养满分家常面热量2146 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物68.1 克
- 钠85.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6 毫克
- 钾297 毫克