| 淡奶水果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | 6.67克 | 6.67克 |
| 总量 | 124克 | 淡奶水果热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于跳板跳水55分钟消耗的热量...180 | |||||
淡奶水果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水果罐头（1罐）、淡奶（1罐）、龙眼罐头（1罐）
1/5. 把材料准备好。
2/5. 把水果罐头的水倒掉。然后再把水果放入碗中。
3/5. 再放入龙眼。把水放入另一个碗中。
4/5. 再倒入淡奶一罐。
5/5. 如果淡奶不够可以加入刚才的龙眼水。然后搅拌就可以了。
食材功效信息
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、养颜、润肠等功效；
