| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于宗教舞289分钟消耗的热量...300 | |||||
糯米藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、糯米（适量）、蜜枣（一包）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 先把藕洗干净，然后切一小段出来备用（当盖）
2/6. 把浸泡两小时的糯米装藕孔里，用筷子。
3/6. 填满后，用牙签把盖固定(刚切的一小节)
4/6. 放电炖锅里加水加蜜枣炖，大火半小时后，放冰糖，改小火接着慢炖3小时入味。
5/6. 切藕装盘，有些孔沒有糯米，力度不够，别学我哦！
6/6. 加汤汁，加蜂蜜淋到藕片上。味道还不错哦！就是差花香了。下次补上。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、益胃健脾、养血补益等功效；可与黄鳝、鲢鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾暖胃、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、红豆、兔肉搭配；与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克