| 布丁杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 布丁杯热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于蹲起32分钟消耗的热量...240 | |||||
布丁杯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（3个）、纯牛奶（250毫升）、QQ糖（70（1包）克）、炼乳（适量）
1/7. 准备一个干净的盆子并用沸水消毒擦干，网上购入的布丁杯沸水烫了之后擦干。
2/7. 准备土鸡蛋三个，留蛋黄去蛋清。放入盆子里搅拌。
3/7. 纯牛奶放入盆子里和鸡蛋一起搅拌。
4/7. 根据你喜欢的口味用微波炉中火打热一分钟，在打热过程中继续搅拌牛奶和蛋黄。我是在楼下超市买的QQ糖，只有水蜜桃味了，我觉得还可以。
5/7. QQ糖融化后拿出微波炉倒入牛奶蛋黄中不停搅拌，直到融合。如果喜欢甜一点可以稍微放一点炼乳。这个就要看个人喜欢啦。
6/7. QQ糖和牛奶蛋黄融合以后倒入准备好的布丁杯中。等凉了以后放入冰箱保鲜室。
7/7. 第二天早上起床就可以吃美味新鲜的布丁杯啦。想什么口味就来什么口味。可爱吧^_^
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、香椿、生菜搭配；与茶叶、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 布丁杯热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克