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红糖红豆沙葡萄干磅蛋糕

红糖红豆沙葡萄干磅蛋糕的热量和减肥功效

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红糖红豆沙葡萄干磅蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油1554千卡888千卡1.4克98克
红糖651千卡372千卡0.2克0克
葡萄干273千卡341千卡2.5克0.4克
红豆沙165千卡94千卡3.6克0.36克
低粉620千卡354千卡9.4克1.4克
蛋液252千卡144千卡13.3克8.8克
总量955红糖红豆沙葡萄干磅蛋糕热量/卡路里3515千卡
堆肥 热量3515千卡,相当于堆肥703分钟消耗的热量...300

红糖红豆沙葡萄干磅蛋糕的做法共9个步骤

食材主料/辅料

黄油(175克)、红糖(175克)、蛋液(175克)、低粉(175克)、红豆沙(175克)、葡萄干(80克)

1/9. 黄油室温软化,用打蛋器打至蓬松发白。这一步是纯打,什么都不加。大概要打4-5分钟左右,水星的打蛋器是350w的,过程中一直是4档打的,供参考。

2/9. 加入红糖,可以一次加入,我是分两次加入的。一直打,打到红糖融化。红糖容易结块,可以过筛,既然这个方子是懒主妇方子,那就稍微捏碎直接全部放进去打吧。呵呵。一开始会看到红糖小颗粒的,打5-6分钟后,会看到黄油的颜色变成了淡棕红色,没有水油分离。这一步要10分钟。

3/9. 蛋液打散,分次加入,每次加一部分,打匀以后再加下一次。水星分了4次。 打完以后,你会发现黄油一下子变得蓬松且体积很大了。

4/9. 继续加入红豆沙,因为上次做蛋黄酥还剩下一些红豆沙,就全部加进去了。呵呵。保持打蛋器的速度不要变,红豆沙一加进去,马上就被黄油吞没了。。。。。

5/9. 低粉过筛,不管怎么懒,过筛还是要过滴呀。呵呵。慢慢拌匀,不要画圈,要写“J” 字。面糊应该是非常细腻顺滑有光泽的。

6/9. 放入葡萄干,继续拌匀。

7/9. 面糊可以放到裱花袋挤进模具。水星小懒,直接倒了。

8/9. 预热170度,中下层,25分钟。可以选择结皮以后,用刀沾水,中间划开。水星没有这样做,因为总是不喜欢中途打开烤箱。然后继续35分钟。水星是一直烤了25分钟+35分钟。后面35分钟开了热风。自然开裂的,自家吃不讲究那么好看哈。

9/9. 这个量做了一个400g模具的,外加10个小杯子。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效;

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补血养颜、保健、益气补血等功效;可与荷兰豆、黑豆、小米搭配;与竹笋、松花蛋、牛里脊相克,同食可能会引起不适;

蛋液的热量144千卡(每100克);具有解热烦、健脑益智、增强皮肤润滑等功效;可与干贝、圆生菜、肥牛搭配;与红薯、雪莲果、田鸡相克,同食可能会引起不适;

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

红豆沙的热量94千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止渴解酒、解毒、散恶血等功效;可与兔肉、枣、粳米搭配;与羊肝、猪肉、冬瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红糖红豆沙葡萄干磅蛋糕热量3515 千卡
  • 脂肪108.96 克
  • 蛋白质30.4 克
  • 碳水化合物282 克
  • 238.2 毫克
  • 311 毫克
  • 14.2 毫克
  • 1648 毫克

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