| 苦菊拌北极贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦菊 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.8克 | 0.6克 |
| 北极贝 | 克 | 125千卡 | 60千卡 | 14.8克 | 0.05克 |
| 总量 | 309克 | 苦菊拌北极贝热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于手风琴89分钟消耗的热量...108 | |||||
苦菊拌北极贝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苦菊（100克）、北极贝（6只）、祘米（5克）、小米辣末（5克）、味精，盐，糖，香油（适量）
1/2. 把那些个辅料调好再把主料放进去拌就可以了，
2/2. 辣鲜露芥末放在一起吃北极贝
食材功效信息
苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清肝去火、清热解毒、杀菌等功效；可与花生酱、花生、海蜇皮搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；
北极贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保健、开胃、养胃健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦菊拌北极贝热量160 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠31.6 毫克
- 钙551 毫克
- 铁36.9 毫克
- 钾180 毫克