| 韭菜小河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 500克 | 韭菜小河虾热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于弹风琴132分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜小河虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
河虾（300克）、韭菜（200克）、盐（一勺）、菜油（100克）、鸡精（一小勺）、花椒粉（一小勺）
1/5. 河虾洗净装盘
2/5. 韭菜洗净切细末。
3/5. 锅下菜油，油熟后下河虾炸酥香。
4/5. 将多余的菜油盛出，留少许油，下韭菜末翻炒。
5/5. 加盐，鸡精，花椒粉，炒匀后起锅，装盘
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、提高性欲、通乳等功效；可与西兰花、香菜、燕麦搭配；与洋葱、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、润肠通便等功效；可与豆腐、猪血、青鱼搭配；与牛奶、虾皮、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜小河虾热量329 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克