| 腊肠丁炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 623克 | 腊肠丁炒四季豆热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于排球105分钟消耗的热量...480 | |||||
腊肠丁炒四季豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四季豆（500克）、腊肠（1根）、盐（少许）、大蒜（1只）
1/3. 四季豆洗干净，撕去两头，去筋。锅中加水烧开，下四季豆，煮熟后捞起沥干。四季豆切段备用，
2/3. 锅中适量油，下入蒜末和四季豆，煸炒。
3/3. 炒至四季豆表皮起皱，加适量盐。下腊肠丁，翻炒均匀，继续约3分钟即可
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、利水消肿、养胃下气等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠丁炒四季豆热量838 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠1428.6 毫克
- 钙73 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾280 毫克