| 妈妈最喜欢的菠菜口蘑炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 242千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 600克 | 妈妈最喜欢的菠菜口蘑炒肉热量/卡路里1348千卡 | |||
 热量1348千卡，相当于大提琴674分钟消耗的热量...120 | |||||
妈妈最喜欢的菠菜口蘑炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
口蘑（100克）、菠菜（230克）、猪肉（少许）、盐（1勺）、酱油（1勺）
1/5. 口蘑洗净切片
2/5. 肉切片下锅炒，倒入酱油炒
3/5. 倒入口蘑炒
4/5. 倒入菠菜放盐，炒！
5/5. 好了！
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、美容减肥、防癌等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、通肠导便、保障营养等功效；可与猪血、胡萝卜、杨桃搭配；与奶酪、丝瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 妈妈最喜欢的菠菜口蘑炒肉热量1348 千卡
- 脂肪34.3 克
- 蛋白质54.55 克
- 碳水化合物36.05 克
- 钠84.7 毫克
- 钙232 毫克
- 铁22.63 毫克
- 钾3582 毫克