| 蒜蓉丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 蒜蓉丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于跨栏6分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜蓉丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、食用油（适量）、大蒜（一个）、盐（适量）
1/3. 丝瓜刮丝，切成自己喜欢的样子
2/3. 锅红后加油，把蒜蓉放去炒炒，变色即可，放少许盐
3/3. 把蒜未涂在丝瓜上，大火蒸5分钟
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、利尿、解毒等功效；可与猪肉、皮皮虾、鸡蛋搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克