| 话梅萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 话梅萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于哑铃20分钟消耗的热量...180 | |||||
话梅萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一个）、同享话梅（五，六颗）、冰糖，生抽，盐，矿泉水（适量）
1/6. 选用了一个小个头的白萝卜。洗干净去头去尾。切成比一元硬币稍微厚点点的厚度！
2/6. 小勺两勺半食盐，用手均匀的拌开。煞一下萝卜的水。十几分钟就好了。
3/6. 我用的白糖，两小勺。有冰糖更好！冰糖七，八颗。喜欢甜的随自己放。三勺生抽，几点醋。放同享话梅比较爽口。风味独特！萝卜量不大我放了五颗。
4/6. 拌均匀，放矿泉水泡着入味！
5/6. 泡着的萝卜，用保鲜盒放入冷藏四，五天就可以食用了！
6/6. 清凉爽口的萝卜片！有话梅淡淡的清香味……
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、消食、解毒生津等功效；可与豆腐丝、豆腐干、香干搭配；与虫草、雪梨、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 话梅萝卜热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克