| 冰糖顿雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 冰糖顿雪梨热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于爵士乐健身操150分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖顿雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、枸杞（适量）、冰糖（依个人口味适当添加）、水（一碗）
1/3. 将雪梨去皮..切成一小块一小块.放置碗中..
2/3. 把枸杞.冰糖放入碗中..再将水一起倒入碗中（凉白开或者热开水）
3/3. 放入锅中炖10-15分钟..待雪梨汤炖煮颜色微黄..关火..
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、利尿通便、润燥等功效；可与芝麻、蜂蜜、银耳搭配；与大闸蟹、哈密瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、明目、降血糖等功效；可与山楂、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、祛脂降压等功效；可与五味子、白果、莼菜搭配；
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营养信息
- 冰糖顿雪梨热量899 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克