| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于拳击24分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（三颗）、大蒜（两瓣）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 准备好食材，西红柿切小块备用，鸡蛋加少许盐打散备用
2/5. 下油锅，待油加热将打散的鸡蛋倒入煎。等到快好的时候用铲子将鸡蛋饼切成一小块的，以便好夹。煎好盛出备用。
3/5. 下油锅，将西红柿倒入炒一会。
4/5. 倒入半个小碗清水，待西红柿熟透。
5/5. 让西红柿熟透倒入煎好的鸡蛋，翻炒即可盛出。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、增强免疫力、降血脂等功效；可与芥蓝、三文鱼、卷心菜搭配；与冰棍、胡萝卜、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防癌症等功效；可与小米、洋葱、韭菜搭配；与鹅、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克