| 酸甜爽口木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 176克 | 酸甜爽口木耳热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于伸展操23分钟消耗的热量...150 | |||||
酸甜爽口木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、胡萝卜（半个）、大葱（适量）、姜（少量）、大蒜（适量）
1/4. 将葱姜蒜切好备用
2/4. 泡发木耳，胡萝卜切丝。然后热水焯过装盘备用。
3/4. 热锅放入少量油，先将葱姜蒜爆香，然后关火放入木耳及胡萝卜，放一勺盐，两勺糖，黑胡椒粉适量，三勺酱油，四勺醋。鸡精适量，开火翻炒。
4/4. 一分钟左右出锅，入盘。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、防癌、治疗便秘等功效；可与荸荠、海蜇皮、枣（鲜）搭配；与白萝卜、麦冬、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与狗肉、香菜、西兰花搭配；与樱桃、猕猴桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸甜爽口木耳热量57 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克