| 泡椒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 泡椒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于推举11分钟消耗的热量...180 | |||||
泡椒莴笋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莴笋（两个）、泡椒（一袋）
1/2. 莴笋去皮切成条状，把从超市买的一斤装的泡椒倒入干净的泡菜罐中，放入莴笋，也可以加黄瓜，红萝卜，包菜等等。腌制三四天就可以吃了！
2/2. 我是找了个塑料罐子腌制的，见笑了！这个做法适合喜欢吃辣的朋友哦
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清胃热、防癌等功效；可与大蒜、猪瘦肉、胡萝卜搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒莴笋热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克