| 小米玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 小米 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 343克 | 小米玉米粥热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡，相当于打沙袋167分钟消耗的热量...360 | |||||
小米玉米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（110）、小米（200克）
1/4. 玉米粒
2/4. 小米浸泡30分钟
3/4. 入锅煮
4/4. 好了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、保护肝脏、利水通淋等功效；可与菜花、魔芋、烤肉搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、美容等功效；可与桂圆、燕麦、大豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小米玉米粥热量1002 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物98.1 克
- 钠5.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾522 毫克