| 紫苏虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 597克 | 紫苏虾热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡，相当于爵士乐健身操179分钟消耗的热量...360 | |||||
紫苏虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫苏（适量）、虾（适量）、红薯粉（适量）
1/4. 虾背部切开，顺便把虾线挑出来，然后裹点红薯粉下去油炸
2/4. 紫苏少许，放进去一起翻炒，加调料，盐，料酒。
3/4. 这张近照可以看出成品多漂亮了
4/4. 上盘，超级好吃
食材功效信息
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有清痰利肺、散寒、发表等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、通乳、补肾壮阳等功效；可与西兰花、豆苗、燕麦片搭配；与茶叶、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防癌、增强免疫力、益气力等功效；
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营养信息
- 紫苏虾热量1076 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物160.7 克
- 钠554.4 毫克
- 钙173 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾346 毫克