| 骨头煲玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 骨头煲玉米汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于化妆140分钟消耗的热量...120 | |||||
骨头煲玉米汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪骨头(脊骨或排骨也行)（200克）、玉米（三条）、盐（适量(最好是大盐)）、味精（少许）、玉米的外包衣（所有的一半(这有消暑去热的效果)）
1/4. 先把买回来的玉米，骨头洗干净
2/4. 把玉米切好待用
3/4. 把骨头，玉米，玉米的外包衣倒进高压锅里，放适量的水(最好用温水,容易沸)
4/4. (大火15-20分钟，小火慢熬15分钟) 煲好后，等气散去，打盖放盐，味精，把玉米包衣拿走。用碗装起就ok了！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、减肥、健脾开胃等功效；可与鸽子、魔芋、草莓搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨头煲玉米汤热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克