| 五分钟的燕麦豆沙酒酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂格快熟燕麦片 | 克 | 92千卡 | 400千卡 | 12克 | 8.29克 |
| 总量 | 23克 | 五分钟的燕麦豆沙酒酿热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于露营37分钟消耗的热量...150 | |||||
五分钟的燕麦豆沙酒酿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桂格快熟燕麦片（适量）、酒酿（适量）、红豆沙（适量）
1/3. 锅里煮少许开水，加入酒酿和豆沙，豆沙超市有卖成品的，要买绝对不加添加剂的。
2/3. 将豆沙化开后即可加入燕麦片，代餐可多加几勺。小煮一两分钟即可关火上桌吃啦，总共五分钟都不用。哈哈。
3/3. 今天的早餐啦
食材功效信息
桂格快熟燕麦片的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 五分钟的燕麦豆沙酒酿热量92 千卡
- 脂肪8.29 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物59.43 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克