| 奶香馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 奶香馒头热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于高抬腿180分钟消耗的热量...600 | |||||
奶香馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、酵母（3克）、白糖（45克）、炼奶（50克）、水（250克）
1/7. 将材料均匀放入面包机（其实可以手揉，不过偶比较懒），揉成均匀的
2/7. 面团放置20分钟
3/7. 将面团排气，分割相等两份（因为偶家蒸锅比较小，所以分成了2份），用擀面杖擀成长方形
4/7. 翻面卷起成长条，松弛10分钟后，进行二次擀卷；
5/7. 将面团分割成相等的小块，刀切面粘些干粉，防粘
6/7. 均匀放入蒸锅，每个之前留有一定的间隔,放置30-40分钟，当面团很松软的时候
7/7. 加入水蒸15分钟出锅。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香馒头热量1805 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克