养颜红枣糕的热量和减肥功效

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养颜红枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
马蹄粉	克	71千卡	59千卡	1.2克	0.2克
红糖	克	558千卡	372千卡	0.2克	0克
总量	270克	养颜红枣糕热量/卡路里629千卡
热量629千卡，相当于干砌墙210分钟消耗的热量...180

养颜红枣糕的做法共2个步骤

食材主料/辅料

马蹄粉（120克）、去核红枣（250克）、红糖（150克）、清水（1000毫升）

1/2. 养颜红枣糕做法
1.准备材料：马蹄粉120g，去核红枣250g，红糖150g，水1000ml。
2.红枣提前清水泡30分钟。
3.锅里放清水700ml，放入红枣熬水，约熬20-30分钟。（红枣用搅拌机搅碎再熬水效果更佳）
4.过淲熬好的红枣水，加入红糖小火煮至融化。
5.把马蹄粉加入余下的300ml清水，搅拌均匀。
6.把煮好的红枣水倒进搅拌好的马蹄粉水里，一边倒一边快速顺时针方向搅拌均匀。
7.把制作好的红枣马蹄粉浆分层倒入盘子里蒸，一层熟了再放第二层，如此类推，蒸好的红枣糕放凉后方可切块，切红枣糕前的刀子抹一点油，切得会更漂亮，冷藏片刻再食用，更美味哦。