| 腊肉粒圆娃娃菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 403克 | 腊肉粒圆娃娃菜炒饭热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于游泳114分钟消耗的热量...600 | |||||
腊肉粒圆娃娃菜炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肉（1条）、娃娃菜（0.5个）、隔夜米饭（适量）、酱油（适量）
1/1. 腊肉粒切碎，娃娃菜切丝，下锅炒，快好的时候加蛋，上碟
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、预防结肠癌、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉粒圆娃娃菜炒饭热量1136 千卡
- 脂肪75.1 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克