| 山楂糕鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 山楂糕鸡蛋饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于收碗52分钟消耗的热量...150 | |||||
山楂糕鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、山楂糕（2两）、黄瓜（一根）、盐（适量）
1/3. 鸡蛋打散加适量盐，淡点为好。山楂糕、黄瓜切丁备用。
2/3. 炒锅开火加橄榄油，（别的油亦可，橄榄油特殊的香味，我喜欢），油八成热倒入蛋液，不要急着翻炒，蛋液边缘膨开再搅，那样鸡蛋饼松软，快成型时就不要搅了，颠锅翻动整张饼，盘子扣在饼上，翻转炒锅，鸡蛋饼完美盛出。
3/3. 撒上山楂糕和黄瓜丁，横竖均匀切三四刀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、美容护肤等功效；可与肥牛、西红柿、桂圆搭配；与兔肉、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、抗衰老等功效；可与蜂蜜、苹果、鱿鱼搭配；与枇杷、彩椒、柚子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山楂糕鸡蛋饼热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克