| 清蒸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 清蒸小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于抄写198分钟消耗的热量...138 | |||||
清蒸小黄鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（7条）、绍兴黄酒（适量）、黄酒（适量）、枸杞（7八颗）
1/3. 黄鱼去肠，去腮（鱼鳞可以不用刮，这么小的鱼，鳞片也吃不出来。）洗净，摆放在可以装汤的容器里。
2/3. 往鱼身上倒上黄酒，冰糖，枸杞。至于量多少，根据个人的口味加。
3/3. 上锅大火蒸个7，8分钟，待鱼眼睛发白就可以出锅了
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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营养信息
- 清蒸小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克