| 蒜香水煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜香水煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于长笛50分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜香水煮蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香菜（4棵）、红椒（1个）、大蒜（2瓣）、红油（1汤匙）、盐（适量）
1/5. 香菜叶摘去不用，将香菜梗切成小段，红椒切碎，蒜薄皮切成末。
2/5. 鸡蛋煮熟后剥皮。
3/5. 将鸡蛋用手掰成块，放在事先准备好的大碗里。
4/5. 再将蒜末，香菜，红椒，红油和盐放入装有鸡蛋的碗里。
5/5. 将鸡蛋和各式调味拌匀即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、滋阴润燥等功效；可与香椿、洋葱、紫菜搭配；与鹅、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香水煮蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克