| 丝瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜炒鸡蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于打沙袋27分钟消耗的热量...360 | |||||
丝瓜炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（二根）、鸡蛋（三个）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 丝瓜刨去皮，洗净切成斜条装备用，鸡蛋打入碗里搅匀
2/2. 锅烧热后倒油先把鸡蛋炒好盛入碗里，再倒油烧热后放点葱炒香下入丝瓜翻炒，少放一点水炒软后放入炒好的鸡蛋，加上盐适量翻炒一会，再放点鸡精就可以装盘啦。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、通经活络、祛风等功效；可与桂鱼、北极虾 、猪肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与基围虾、洋葱、百合搭配；与消炎片、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒鸡蛋热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克