| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于芭蕾舞29分钟消耗的热量...288 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3颗）、鸡蛋（2颗）
1/5. 西红柿切小块（不要太大不好吃）鸡蛋打散备用
2/5. 油锅热蛋液倒入，炒成碎碎的。
3/5. 再下点油，将西红柿放入爆炒（每次都用铲子再将西红柿捣烂）
4/5. 倒入鸡蛋翻炒，我家人喜欢汁多点的所以我会稍稍下点水，让它一起闷一会
5/5. 待水收的差不多了，就出锅啦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、预防高血压、帮助消化等功效；可与西葫芦、山楂、圆白菜搭配；与石榴、螃蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、苋菜、肥牛搭配；与豆浆、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克