| 玉米香蕉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 508克 | 玉米香蕉饼干热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于扭腰117分钟消耗的热量...356 | |||||
玉米香蕉饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、水（2汤匙）、玉米面（5汤匙）、食用油（适量）
1/11. 香蕉剥皮放进容器中。
2/11. 用擀面杖，或者徒手碾压成香蕉泥。
3/11. 加入两汤匙水。汤匙，是我们吃饭用的中式陶瓷瓷更。
4/11. 用筷子搅匀后放到火上加热。
5/11. 开始冒泡后关火，立刻加入五汤匙玉米面。
6/11. 用筷子搅成面团。
7/11. 面团滚圆，分割成小剂子。
8/11. 去一个小剂子，滚圆，用叉子压出花纹。
9/11. 电饼铛刷油预热。
10/11. 选择烙饼功能，小火，放入饼干。
11/11. 烙到两面金黄即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、疏通血脉、生津止渴等功效；可与苹果、川贝母、芝麻搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、预防肠癌、治疗高血压等功效；可与紫菜花、红菜苔、蒜蓉搭配；与蚝豉、凤螺、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米香蕉饼干热量697 千卡
- 脂肪4.83 克
- 蛋白质9.09 克
- 碳水化合物95.94 克
- 钠1.5 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾634 毫克