| 胡萝卜鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 胡萝卜鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于仰卧起坐12分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜鸡蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/6. 准备两个鸡蛋。
2/6. 胡萝卜去皮擦成丝，然后再切成小丁。
3/6. 鸡蛋加盐打成蛋液，用筛网过滤一下泡沫。
4/6. 撒上胡萝卜末。
5/6. 用量杯量适量水放煮蛋器里，把调好的鸡蛋液放煮蛋器里，待煮蛋器里的水煮干，开关灯自动灭了之后，就好了！
6/6. 依个人口味可洒上芝麻或淋上香油即可食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与百合、生菜、小米搭配；与鹅肉、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克