| 番茄炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 绿豆芽 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 1000克 | 番茄炒豆芽热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于挖煤35分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄炒豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（500克）、绿豆芽（500克）、盐（适量）、葱（适量）、食用油（适量）
1/7. 番茄洗净，去皮，切块。
2/7. 豆芽洗净，凉干。
3/7. 锅中加油，加葱条。
4/7. 加豆芽，翻炒。
5/7. 加番茄，翻炒，加盐。
6/7. 出锅。
7/7. 加上葱段。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、清热生津、帮助消化等功效；可与芹菜、黄鱼、鸡蛋搭配；与河蟹、地瓜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、美肌肤等功效；可与韭菜、蛤蜊、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒豆芽热量210 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质2.04 克
- 碳水化合物7.81 克
- 钠12 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾424 毫克